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【やっと走れる感覚が戻ってきた】10kmEペースラン2026年09月29日サブ3.5ランナー駿介の駿足ラン日記･･･ogのみをやっているものの、以前よりも心拍数が高くてイマイチ調子が戻ってい･･･く走って心拍数をみると、120bpm台で走れていた時の心拍数に戻っ･･･- Geminiと一緒にダイエットしてみた件27日目2026年10月02日Geminiと一緒にダイエットしてみた件･･･した。6:15運動内容トレッドミル45分(消費カロリー449kcal、平均心拍数113bpm)【ジェミニ】(運動アドバイス)ターゲット心拍数(110･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 ノルウェージャン・ダブルス「10分間走 インターバル走」2026年10月01日I want to be a triathlete･･･27秒/キロほぼ、目標ペースで走れた心拍ゾーンは、モデレート(156~166bpm)わたしの「LTHR(乳酸閾値心拍数)」は164bpmなので、トレーニ･･･
- 【７㎞ビルドアップ走≒38分17秒 Av5:28/㎞ もうちょい頑張ろう!】2026年10月01日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･スを落として再ビルドアップもあり得たけど、汗の量が半端なかったので終了した。心拍数はMax:156bpmなのでかなり追い込めた。 GERMIN先生は最大･･･
- 10/1 朝ラン&二部練:スロージョグ@六郷土手2026年10月01日moistsilverのブログ･･･m走りました。 ラップです。トータル630でスロージョグでしたね。 心拍数120bpmは朝ジョグでは最低記録かもしれません お昼はスッキリ青空･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 モーニングスイム2,100m 宮古島トライアスロン申込完了!2026年10月01日I want to be a triathlete･･･ローク率は、27spmSWOLFは、50心拍ゾーンは、ゾーン3(モデレート)心拍数 128bpm~145bpm泳ぎの効率性は、まずまず心拍ゾーンも、「L･･･
- 夫のお誕生日 & 訪問リハビリ(理学療法士くん) & 訪問マッサージ(鍼灸マッサージ師さん)2026年09月25日2012年解離性くも膜下出血→2016年左被殻出血→2025年脳梗塞→2026年現在･･･くん来訪日です。血圧測定 168-116体温測定 36.7℃血中濃度 99%心拍数 102bpm朝から体調も良かったのに何故だからかわからないけど血圧の･･･
- 10月1日 刺激入れ (^^)v2026年10月01日テケテケ釣り日記･･･でリトライ 徐々に身体が温まってボチボチ、刺激入れができたかな 相変わらずな心拍数 平均 116bpm今朝はペースアップとともに心拍数は徐々に 刺激入れ･･･
- 09/15 トンネルはいつまで続くのか?!2026年09月15日更年期脱出?!楽しみを求めるアラカンおばあちゃん★･･･もしっかりつけてたのに、こんな感じになりました。これ、過去最高記録(笑)最大心拍数143bpmって😱大体いつも前半軽く後半少しキツめにしてるので、後半･･･
- 9/29 閾値走5km2026年09月29日日々の記録8日前と比較すると、ペースは同じで、心拍数は1bpm上がる。悪化?前回は休みのお昼間、今回は仕事で疲労困憊後、雨も降っていて脚元不安と考えるとそんなもん･･･
